odpowiedzi do

Dziękuję za odpowiedzi. Węgle wyleciały z planów przed treningiem. Jakoś w pn i dzisiaj poszło... Jeśli chodzi o diete: w dni treningowe deficyt 500 kcal (ostatni posiłek bez węgli), jeśli chodzi o dni nt - deficyt ten sam, ale węgle ścięte do 120 g (500 kcal), reszta (2100) kcal białka+tłuszcz.

Dalej nie dostałem odpowiedzi Jak robię mini cuta to już do końca tych 6 tygodni zostac na 2500kcal? I jak to wygląda po skończeniu to znaczy wrócić na 0 kaloryczne czy od razu na jakąś małą nadwyżke kalorii?

zapomnieliście dodać, że sogi motywuja do udzielania odpowiedzi, a to jest bardzo ważne dla żywotności każdego forum. To taki psychologiczny trick... Everybodys stupid, but not as stupid as Johnny Knoxville!

jesli chcecie dokladnej odpowiedzi z ust fachowcow, to mysle ze powinniscie sie zglosic do dzialu combat/samoobrona jest tam pare osob znajacych sie na rzeczy, ale wedlug mnie nie powiedza wam czegos bardzo sprzecznego z moimi wypowiedziami... PZDR. " Tu nie chodzi o to zeby byc wielkim, tu jeszcze trzeba cos umiec...... synku" BJJ [...]

Nie robcie sobie jaj z chlopaka. Zarejestrowal sie, zapytal, dostal odpowiedzi, za ktore podziekowal, wie jakie dzialy ma odwiedzic. Czyli, ze wie, ze na razie nic nie wie, a to podstawa do tego, zeby wiedziec wiecej. I co z tego, ze wazy te 40 z hakiem itd, kazdy kiedys zaczynal, jednego bozia obdarzyla lepsza genetyka, innych gorsza. Chce [...]

Dzięki wszystkim za odpowiedzi. W takim razie porzucam póki co martwy i wiosłowanie i może dołożę sobie z jedno ćwiczenie na klatkę, jedno na biceps żeby mi trening zbyt krótko nie trwał :) A do specjalisty jutro się zapiszę i będę leczył na spokojnie te plecy.

[...] napisze) i szczerze dalej mi sie to nie za bardzo podoba ale widze dosc duzo poprawe widac ze sie nie opierdlalales i za to dam Ci nawet SGa na zachete edit: nie czytalem odpowiedzi tylko zaobaczylem zdjecia i skomentowalem wyzej napisales ze odbijasz SOGi nie odbijaj mi teraz bo nie chcem by to wygladalo ze nie za bardzo mi podchodzisz a daj [...]

nie oczywiście masz rację,kazdy teraz bedzie szukał twojego ostatniego tematu z ankieta potem się cofał do tego tematu.Jak bys założył temat jak potrzeba w pare min miał bys odpowiedzi na wszystkie pytania.Nie robimy wyjatków dla nikogo i każdy jest traktowany tutaj tak samo bez wzgledu czy jest na forum jeden dzień czy 10 lat

Poproszę jednak o merytoryczne odpowiedzi osób, które mają coś istotnego do powiedzenia w temacie.

no dzieki za odpowiedzi,widze ze ten problem dotyczy nie tylko mnie,to kto na forum ma recepte?bo przeciez potezne przedramiona wygladaja super,jak arnold mowil nie trzeba podwijac rekawa wyzej niz do łokcia;],wpisujcie swoje sugestie,najlepiej sprawdzone hehe;]

Wszystko ladnie Apok. Dzieki za odpowiedzi chlopaki. PS: pogoncie kumpli z dzialu Trening bo przez caly dzien zero pomocy a czas goni :) Ja tam sie malo w tamtym dziale udzielalem takze nie mam sily przebicia. Bo bede musial Was poprosic o porade co do treningu :)

Odstąpię karnet bądź dwa do PURE w Łodzi za jedyne 109 zł miesięcznie. Bardzo proszę o odpowiedzi. Istnieje ewentualnie możliwość negocjacji ceny.

dobra, chyba nie uzyskam odpowiedzi więc przejdę do tematu: Po pierwsze ile czasu już trenujesz na siłce? Po drugie ile razy robiłeś redukcję? Po trzecie ile trwa Twoja obecna redukcja? Po czwarte ile wynosi Twój bf i z jakiego poziomu startowałeś? Daj zdjęcie przed/teraz. pzdr/

[...] indywidualna. Dość oczywiste jest, że jednej osobie będzie ciężko, a inna nie będzie miała z tym żadnego problemu, więc na to pytanie niestety raczej nie uzyskasz tutaj odpowiedzi. Odnośnie do progów punktowych na danej uczelni lub innych warunków określających możliwości studiowania na na nich polecam zapoznać się z broszurami uczelni na [...]

A Ty Cynik ile na klate bierzesz, ze taki mądry jesteś? Drogą odpowiedzi: J/poprzednicy - ogólnie rzecz biorąc teoretycznie możesz zrobić masę w takim układzie (u mnie zawodnicy tak robią), ale musisz mieć pojęcie co jesz(dieta) i znać swój organizm na tyle, żeby wiedzieć kiedy potrzebujesz treningu a kiedy regeneracji. Skoro się pytasz na forum, [...]

zdecydowanie SONBATY, wprowadził troche świeżości do tego forum i jego odpowiedzi są obiektywne.

No i Grupa dla Ciebie: TRENING CYKLICZNY-GRUPA III SZABLON DZIAŁANIA http://www.kulturystyka.pl/artykuly/128 DYSKUSJA-PYTANIA-ODPOWIEDZI http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105065 ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z [...]

Jak to niema ? W tym dziale chyba być powinni , ,bez obrazy ale tu odpowiedzi powinni pisać ludzie którzy mają jakieś doświadczenie,widze fachową na tym polu lub,choć raz wystartowali w zawodach kulturystycznych.No i mam cichą nadzieje że moze uda mi się wyciągnąć fachową wiedzę od Piotra i Mariusza z TEAMu Olimp. Pytanie :Rozpoczynając 12 [...]

[...] z tego co przeczytalem powyzej faktycznie proste techniki daja efekt... Napierac na przeciwnika i walczyc dynamicznie, w miare mozliwosci szybko. A co z uzywaniem rąk? Czesto uderzacie rekoma na zawodach czy raczej zdecydowana wiekszosc to nogi( rozumiem ze to Taekwondo, no ale techniki reczne sa przeciez takze dozwolone ). Dzieki za odpowiedzi

[...] najpierw robi sie redukcje i doprowadza do stanu wzglednej uzytecznosci (bf max 12%), pozniej wchodzi sie na cykl. Dla ciebie za wczesniej przynajmniej o pol roku. Ale sa to odpowiedzi, ktorych nikt nie chce slyszec, bo sobie wyobrazacie ze koks to taki eliksir ktory robi z zera bohatera. Masz moje blogoslawienstwo, wbijaj ile wlezie, przy takie [...]